Как выглядит 70 кг сухой мышечной массы в футболке и без неё.
Никогда не допускай эти 3 ошибки в кардио-тренировке (Берегите себя)
Чего Нельзя делать при Наборе Массы
Креатин. Протеин. Аминокислоты. Как применять спортивные добавки. Правильный Бодибилдинг 10. Ремейк
Правила мышечного роста. Питание. Калории. Восстановление. Правильный Бодибилдинг 6.
Гипоксическая тренировочная маска в бодибилдинге. Восстановление и гипертрофия мышц. Бодитюнинг 42
Позвоночник. Восстановление мышц. Разводка. Скорость. Кишечник. Наклонный Смит. Ответы 42
Почему отказ вреден в силовых упражнениях. Виды отказа.
Периодическое Голодание 16/8. pH и катаболизм. SARMы. Баня для восстановления.
Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк
Правила мышечного роста. Питание. Калории. Правильный Бодибилдинг 6. Ремейк
Плинтович. Для тех, кто в танке...
От чего растут мышцы у гимнастов
Про сохранение мышц при скудном рационе питания и низком количестве белка
Почему американские бодибилдеры и физики всегда по уровню на голову выше наших. Сашины мЮсли 25
Как мышечная система обманывает нас на тренировке
Колени. Приседания. Стретчинг. Олимпиада в Рио
Как правильно начинать тренировки в тренажёрном зале. Правильный Бодибилдинг 17.
Периодизация. Физиология. Мышечный рост. Сила. О системе Плинтовича. Правильный Бодибилдинг 11.
Статика и СО2. Креатин. Голень стоя. Растяжка между подходами.